シングルお父ちゃんが経験した公的支援と最強の節約術（12年間の実録）
1. はじめに：通帳残高を見て凍り付いた、どん底の不安
こんにちは、ブログ管理人のとろろいも将軍です。
前回の記事では、離婚とワンオペ育児の始まりについてお話ししました。決断をしても、現実は常に厳しいものです。特に、シングルファーザーとして大黒柱になった私が何よりも最初に直面したのが、**「お金の不安」**でした。
通帳残高はみるみる減り、「子どもたちに不自由な思いをさせているのではないか」「いつまでこの生活が続くのか」——。夜中にふと目が覚め、冷たい汗をかきながらそんな不安に押しつぶされそうになった日々を、今でも鮮明に覚えています。
この記事は、当時の私と同じように経済的な不安に苛まれているひとり親家庭へ送ります。**結論から言うと、不安は必ず解消できます。**私が12年間で実践し、効果があった公的支援の申請術と、自炊初心者でもできた「最強の節約術」をすべてお伝えします。
2. 【実録】お金の不安を消した！最初に頼るべき「公的支援」
お金の不安を解消するために、まず最初に手を付けるべきは**「国や自治体の支援制度の活用」**です。私の経験からも、公的な支援で生活の基盤を安定させることが何よりも重要だと痛感しています。
⚠️ 事前にご確認ください
以下の公的支援は、私の当時の収入や家庭環境に基づいた実体験です。公的支援制度は、それぞれの家庭の収入状況や環境、自治体によって受給資格や金額が大きく変わります。必ず、お住まいの自治体の窓口でご自身の状況を確認し、申請を進めてください。
2-1. 申請自体は意外と簡単！児童扶養手当を受け取るまでのリアル
ひとり親家庭が最初に申請を検討すべき制度の代表が**「児童扶養手当」**です。
「手続きが煩雑で大変そう…」というイメージをお持ちかもしれませんが、私の実体験では、役所の窓口で必要な書類や手順を丁寧に教えてもらい、比較的スムーズに進めることができました。
役所に出向くこと自体に抵抗があるかもしれませんが、申請は勇気を出して一歩踏み出す価値があります。
2-2. 【要注意】手続きで最も混雑する「現況届」を乗り切るコツ
申請自体はスムーズでしたが、私が唯一ストレスを感じたのが、受給開始後に**毎年8月に提出が必要な「現況届（げんきょうとどけ）」**です。
これは受給資格の確認のために必要な手続きですが、役所の窓口が朝から非常に混雑します。小さな子どもを連れて長時間待つのは、ワンオペ育児中の私たちにとって大きな負担でした。
💡 私の「現況届」対策の教訓
- 開庁直後を狙うのは避ける：多くの人が「早く済ませたい」と集中するため、かえって待ち時間が長くなりがちです。
- 午後や閉庁間際を狙う：午前中のピークを過ぎた時間帯なら、待ち時間を短縮できる場合があります。
- 事前に必要書類を徹底チェック：不備があると再訪問が必要になり、余計な手間がかかります。役所のホームページや郵送された案内を何度も確認しましょう。
2-3. 会社員でも見落とさないで！「ひとり親控除」の活用法
会社員として働いているひとり親の方は、「ひとり親控除」の活用を忘れないでください。
これは所得税や住民税が軽減される制度です。年末調整の際に会社に申し出るか、ご自身で確定申告をすることで適用されます。手当とは別に、毎月の手取り額を増やすための非常に重要な対策です。制度の適用条件を確認し、必ず会社の担当部署へ相談しましょう。
3. 12年間の結論！「初心者お父ちゃん」でも成功した最強の節約術
公的支援で経済的な基盤を整えたら、次は**「支出の削減」**です。
私が12年間で試行錯誤した中で、最も効果が高く、自炊初心者のお父ちゃんでも継続できた「最強の節約術」を2つご紹介します。
3-1. 【9万円→5万円へ】コンビニ・惣菜頼りから卒業した食費術
離婚直後、料理経験が皆無だった私は、疲労と手間の問題からコンビニ弁当やスーパーの惣菜に頼りきりでした。当時の食費は月9〜10万円にも上り、生活を圧迫していました。
「これではいけない」と一念発起し、自炊をスタート。最初は大変でしたが、徐々に慣れ、月5万円程度まで食費を削減することができました。この差額は本当に大きかったです。
自炊初心者でも成功した3つのステップ
- 「とりあえず炒める」をマスター
凝った料理は不要です。肉と野菜をだしや簡単な調味料で炒める。これだけでコンビニ食より安くて健康的です。 - 「おつとめ品」と「冷凍」を徹底活用
スーパーのおつとめ品（値引き品）を積極的に購入し、すぐに下処理をして冷凍保存すれば無駄がありません。 - 献立は立てず「ローテーション」
毎日完璧な献立を考えるのは挫折の原因です。カレー、シチュー、肉野菜炒めなど、得意なメニュー数種類を繰り返すだけで十分です。
3-2. 年間数万円の差がつく！固定費（通信費・保険料）見直しの鉄則
固定費は一度見直すと、毎月継続的に効果が出る**「最強の節約」**です。
私の時代には選択肢が少なく、通信費はキャリアのプランを最大限に見直す程度しかできませんでした。具体的な節約額は覚えていませんが、その努力が後の大きな節約習慣につながっています。
【今の時代ならこうする！】
現在なら、通信費は格安SIMやホームルーターへの切り替えで大幅に節約できます。今の時代、通信費と保険料の見直しだけで年間10万円以上の節約も決して夢ではありません。当時はできなかった固定費の見直しは、今まさにあなたができる最大の節約チャンスです。
また、加入している生命保険や医療保険も見直しましょう。独身時代や結婚時代のプランのままでは、現在の家庭状況に合っていない可能性があります。不要な特約を外すだけで、月々の保険料が数千円安くなることも珍しくありません。
4. 【補足情報】知っておくと安心！その他の公的支援制度
私の実体験ではありませんが、読者の皆様の状況によっては役立つ可能性がある、その他の公的支援制度についても簡単に触れておきます。
※注意：以下の制度は私の経験談ではなく、一般的な情報として提供しています。詳細については必ずお住まいの自治体へお問い合わせください。
- 母子（父子）家庭等医療費助成制度
健康保険の自己負担分の一部を自治体が助成してくれる制度です。 - 就学援助制度
学用品費や給食費など、学校教育にかかる費用の一部を援助する制度です。自治体によって名称や援助内容は異なりますが、経済的に助けになることが多いです。 - 公営住宅・特定優良賃貸住宅
住宅に関する支援です。所得に応じて家賃の補助が受けられる場合があります。
5. おわりに：お金の不安が消えた後、私たちが得たもの
お金の不安は、本当に精神を蝕みます。しかし、私が公的支援と節約術を実践し、経済的な安定を少しずつ取り戻したとき、得られたのは単なる「残高の増加」だけではありませんでした。
それは、**「心のゆとり」**です。
お金の不安が薄れると、子どもたちの笑顔を心から受け止める余裕が生まれました。イライラも減り、前向きな気持ちで子育てに専念できるようになりました。
お金の問題は、解決できます。今、あなたが「どん底だ」と感じていても、一歩ずつ進めば必ず光は見えます。
大丈夫です。あなた一人ではありません。
